Galileo-Training

Fit im Alter – Training mit dem Galileo-Gerät

Mit dem Galileo-Training können Sie bei geringem Zeitaufwand ein ganzheitliches und funktionelles Muskeltraining absolvieren. Hierbei trainieren sie ihre Leistungsfähigkeit, Kraft, Dehnfähigkeit, Schnelligkeit und Balance mit jeder Übungseinheit. Das Galileo-Training imitiert den natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen. Schnelle Kipp-Bewegungen des Beckens aktivieren hierbei die Muskulatur von Beinen, Bauch und Rücken bei gleichzeitig geringer Belastung für das Herzkreislaufsystem. Bereits ein bis zweimal 10 Minuten Training in der Woche können hier einiges bewegen und verbessern.

Kurzum, das Galileo-Training stärkt ihre Muskulatur und fördert die Sturzprophylaxe und ihre Beweglichkeit schon mit kurzen Trainingseinheiten.

Gleichzeitig können wir im nächsten halben Jahr das Hantelsystem Galileo-Mano anbieten, welches insbesondere bei der Reduzierung von Spastiken bzw. bei Bewegungseinschränkungen, Durchblutungsstörungen, sowie der Verbesserung der Bewegungsfähigkeit oder zur Kräftigung der Muskulatur eingesetzt werden kann.

Sie sind interessiert oder haben Fragen ob das Training für sie geeignet ist? Frau Petra Els-Roschlau und Herrn Matthias Poppe-Mauer von der Sozialraumgestaltung stehen ihnen gerne unter 0171 4141670 oder per Mail unter sozialraumgestaltung@doerfles-esbach.de zur Verfügung.

Gerne laden wir sie vorab zu einem Beratungsgespräch ein, um ihre Fragen zu beantworten und ihnen das Gerät und seine Anwendungsmöglichkeiten näher zu bringen. Wir freuen uns auf sie und die Trainingseinheiten.

Erfolgreiches Älterwerden mit gesunder Muskulatur

„Der Schlüssel für ein erfolgreiches Älterwerden ist eine gesunde Muskulatur und ein intaktes Gleichgewicht. Leider bleiben Muskulatur und Gleichgewicht nicht selbstverständlich bei uns. Die ganzen vielen Jahre hat es geklappt, ohne dass wir auf Muskulatur und Gleichgewicht achten brauchten. Aber im Alter ist es anders – ja sogar erschreckend anders. Wenn Sie Gangunsicherheit merken, müssen Sie etwas unternehmen. Wenn die ersten Stürze kommen, werden wir ängstlich, vorsichtig, unsicher. Jetzt ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. In Ihrer Gemeinde steht Ihnen ein original Galileo-Übungs-Gerät zur Verfügung. Es ist ein Gerät mit einer beweglichen Platte, auf die Sie sich stellen und festhalten können. Durch rasche kleine seitenalternierende Bewegungen der Bodenplatte kommt es in wenigen Minuten Übungszeit zu Hunderten von Kontraktionen und Dehnungen Ihrer Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur. Sie üben 1 – 2 x pro Woche. In wenigen Wochen ist Ihre Muskulatur deutlich stärker und das Gleichgewicht kehrt wieder zurück. Sehr effektiv kann damit auch der Beckenboden trainiert werden, was besonders wichtig für die Älteren mit Inkontinenzproblemen ist.“ -Esther Fiedler-